Infusion nocturne ultime : hibiscus, feuille de laurier et cannelle pour un sommeil profond et un bien-être global

par

Recette détaillée de l’infusion nocturne hibiscus, laurier et cannelle

Ingrédients pour 1 tasse

  • 1 cuillère à soupe de fleurs d’hibiscus séchées
  • 1 feuille de laurier séchée
  • 1 bâton de cannelle de bonne qualité
  • 250 ml d’eau filtrée
  • Miel, sirop d’agave ou stévia (optionnel)

Préparation pas à pas

  1. Porter l’eau à ébullition dans une petite casserole.
  2. Ajouter les fleurs d’hibiscus, la feuille de laurier et le bâton de cannelle.
  3. Réduire le feu et laisser mijoter à couvert pendant 8 à 10 minutes pour libérer les principes actifs.
  4. Filtrer l’infusion à l’aide d’une passoire fine.
  5. Sucrer légèrement si désiré, puis déguster chaud environ 30 minutes avant d’aller dormir.

Conseils pour optimiser les effets

ADVERTISEMENT

Laisser un commentaire