Voici la recette de la quiche sans pâte au thon ultra légère, une savoureuse quiche légère, sans pâte et sans crème fraîche, facile et rapide à réaliser pour un repas léger accompagné d’une bonne salade.
Ingrédients pour 6 personnes :
- 1 boîte de thon au naturel égoutté
- 2 oignons
- 3 œufs
- 250 ml de lait écrémé
- 200 g de yaourt 0%
- 90 g de farine
- 60 g de gruyère allégé râpé
- 3 cuillères à café d’huile d’olive
- Sel et poivre
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