Il s’agit d’un agrume riche en antioxydants, en vitamine C et en phytochimiques bénéfiques comme le folate qui contribuent à octroyer à ce fruit des effets préventifs contre les maladies chroniques et les maladies cardiaques, comme stipulé dans la présente étude. Ses avantages ne s’arrêtent pas là. Une recherche a permis de démontrer que le jus d’orange était lié à une meilleure alimentation avec un risque réduit d’obésité, sans oublier sa capacité à booster l’organisme en énergie revitalisante, grâce notamment à la vitamine C qu’elle contient.
Et le citron ?
A l’instar de l’orange, cet agrume jaune et vert est réputé pour sa richesse en antioxydants et en vitamine C. Que ce soit en production alimentaire ou en cosmétologie, le citron a prouvé son efficacité. Pour les maladies hivernales, cet agrume est votre meilleur allié. Sa teneur en vitamine C permet selon cette étude de renforcer le système immunitaire et soulager des maladies telles que le rhume ou encore la grippe. La réputation de l’eau citronnée, consommée le matin pour gagner en vitalité et en énergie en est d’ailleurs la preuve !
La recette du jus revitalisant
Pour le préparer, vous aurez besoin de ces aliments de préférence bio :
- 1 kilo de betterave
- 500 g de carottes
- 3 pommes
- 3 oranges
- 1 citron
- 1 cuillère à soupe de miel
Lavez les betteraves, les carottes et les pommes, puis coupez-les en petits morceaux. Extrayez le jus des oranges et du citron, puis mixez le tout dans un mélangeur, jusqu’à obtenir un mélange homogène. Versez la préparation dans un bocal en verre hermétique que vous mettrez au réfrigérateur. Consommer un grand verre de ce jus tous les matins pour démarrer une bonne journée. Avec ce jus, dynamisme et énergie seront à coup sûr au menu du jour.Mise en gardeLe citron est déconseillé aux personnes qui souffrent de reflux gastriques, de brûlures ou d’ulcères d’estomac.
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