Si vous vous réveillez systématiquement en plein milieu de la nuit, cela peut indiquer un taux élevé de cortisol, l’hormone du stress, qui perturbe votre cycle veille-sommeil. Le magnésium aide à réguler le cortisol, favorisant ainsi un sommeil plus profond et continu.
3. Irritabilité lors des sauts de repas
Sauter un repas peut déclencher de l’irritabilité et de l’anxiété si vos niveaux de magnésium sont insuffisants. En effet, un faible taux de magnésium perturbe la régulation du sucre sanguin, ce qui rend plus difficile la production d’énergie. Intégrer du magnésium, associé au potassium et au sodium, aide le corps à mieux tolérer le jeûne et à éviter ces baisses d’humeur.
4. Palpitations cardiaques
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