Très fréquente en France, l’hypertension artérielle (HTA) est une maladie chronique qui constitue un facteur de risque cardiovasculaire. Selon l’Inserm, cette maladie est généralement silencieuse, elle peut toutefois générer des complications graves comme un infarctus du myocarde ou encore un accident vasculaire cérébral (AVC). Souvent des traitements médicamenteux sont prescrits afin de traiter l’hypertension artérielle. Cependant des mesures hygiéno-diététiques ainsi que des alternatives à base d’ingrédients naturels peuvent être utilisés seul ou en accompagnement du traitement médical pour venir à bout de cette maladie insidieuse. Parmi ces ingrédients, on peut citer notamment l’ail, un condiment aux mille vertus pour la santé.
En France, 31% des personnes entre 18 et 74 ans sont hypertendues, d’après l’étude ENNS. Selon le Figaro santé, l’hypertension se caractérise par une élévation des chiffres de la pression artérielle, qui est généralement associée à des anomalies de fonctionnement du système vasculaire. Outre les facteurs de risques cardiovasculaires, l’hypertension artérielle constitue également un facteur important dans l’apparition d’un diabète de type 2. Comme le souligne la fédération des diabétiques, l’hypertension artérielle est la première cause de mortalité des personnes diabétiques.
Comment traduire l’hypertension artérielle ?
Lorsque le cœur se contracte, il en résulte une propulsion du sang dans les artères de l’organisme. Ce qui engendre une pression sur la paroi des artères, due à la circulation sanguine. Seulement, l’âge, le tabagisme ainsi que d’autres facteurs comme le surpoids, font que la paroi des artères devient plus épaisse et engendre une augmentation de la pression artérielle. Lorsque cette dernière est trop élevée, on parle alors d’hypertension artérielle ; la valeur normale étant de 120/80 mm Hg.
Deux valeurs mesurées permettent de traduire l’hypertension artérielle : la pression artérielle systolique (PAS) et la pression artérielle diastolique (PAD). On peut ainsi établir qu’une tension artérielle est élevée lorsque l’une ou l’autre de ces valeurs, mesurée au repos à l’aide d’un tensiomètre, est supérieure ou à égale à 140 mmHg pour la PAS et/ou 90 mmHg pour la PAD. Il faut noter que l’hypertension fatigue le cœur et fragilise les artères, pour cette raison, il est indispensable de faire un dépistage régulier, pour une prise en charge afin d’éviter des complications et des pathologies graves, comme les accidents vasculaires cérébraux ou une crise cardiaque.
Quels sont les symptômes de l’hypertension artérielle ?
Appelée le « tueur silencieux », souvent l’hypertension ne manifeste aucun symptôme. Cependant, certains signes peuvent alerter. On cite notamment :
- Des troubles de la vue à savoir des papillons devant les yeux ;
- Des saignements du nez
- Des sifflements ou bourdonnement d’oreille
- Des maux de tête qui se manifestent en grande partie le matin
- De la difficulté à se concentrer
- Des palpitations
- De l’essoufflement
- D’une douleur à la poitrine
Qu’est-ce qui peut causer l’hypertension artérielle ?
L’origine de cette maladie est dans 90% inconnue. Pour autant, elle serait liée à de multiples facteurs qui peuvent être associés à une hygiène de vie déséquilibrée. On peut citer :
– L’obésité et le surpoids qui peuvent favoriser une tension élevée. Il convient donc de perdre du poids afin d’abaisser la pression artérielle.
– La consommation excessive de sel. En cas d’hypertension, il est recommandé un apport inférieur à 6 g de sel par jour.
– La consommation d’alcool excessive augmente la tension artérielle et peut même réduire grandement l’efficacité de certains médicaments antihypertenseurs.
– Le tabagisme qui en plus de détériorer le cœur et les artères, accroît la tension artérielle. Fumer est mauvais pour la santé en général
– Le mauvais cholestérol en excès est un facteur d’hypertension artérielle.
– Les troubles du sommeil altèrent le contrôle de la pression sanguine.
– Le manque d’activité physique contribue fortement à l’augmentation de la pression artérielle. La sédentarité est donc à bannir et il faut effectuer au moins 30 minutes par jour d’exercice physique, comme la marche, le vélo ou encore la natation.
En agissant sur ces facteurs et en améliorant ses habitudes de vie, il est possible de réduire le risque de cette pathologie insidieuse. De même qu’une alimentation saine comportant des aliments riches en potassium et antihypertenseurs peut être de mise, l’ail est un ingrédient qui en fait partie.
Pourquoi l’ail et comment l’utiliser ?
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