Les pommes et le vinaigre de cidre sont riches en fibres très bénéfiques pour le côlon. Ils facilitent le transit intestinal et nettoient le côlon des toxines accumulées durant la journée. En effet, lorsqu’elles se retrouvent au contact de l’eau, les fibres restent dans le côlon et absorbent jusqu’à 20 fois leur poids en eau, accélérant ainsi le transit et évitant l’exposition aux toxines alimentaires.
9. L’aloe vera
Le jus d’aloe vera est très efficace pour favoriser le bon fonctionnement du tube digestif. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires qui aident à soulager la douleur. Ce détoxifiant puissant débarrasse les organes des toxines. Voici une recette de jus à base d’aloe vera : dans un mixeur, mélangez quelques rondelles d’ananas, de pomme, de concombre, une demi-feuille d’aloe vera et un verre d’eau. Ces ingrédients vont tous vous aider à purifier l’organisme.
10. Les graines de chia et de lin
Les graines de chia et de lin possèdent une forte teneur en fibres qui favorisent une bonne digestion. Elles sont également riches en acides gras oméga-3 qui aident à réduire l’inflammation. Toutefois, il est conseillé d’en consommer avec modération, soit maximum 25g par jour. Selon le Committee for Novel Foods and Processes, les graines de chia pourraient présenter un potentiel allergène qui n’a pas encore été clairement déterminé. Il est donc conseillé pour les personnes allergiques aux graines de lin ou de sésame de ne pas en consommer. Attention : les graines de chia sont également déconseillées pour les personnes qui souffrent de cancer de la prostate ou qui prennent un traitement lié aux maladies du sang en raison de leur effet anticoagulant.
11. Le citron
Le citron est très prisé pour sa richesse en vitamine C, sa capacité antibactérienne et antioxydante.Il nettoie l’organisme des toxines qui s’attaquent aux cellules saines et favorisent l’apparition de maladies et de vieillissement prématuré. Le citron est également riche en fibres qui favorisent un bon transit intestinal et préviennent les troubles digestifs.
12. Les haricots verts et les lentilles
Les haricots verts sont très bénéfiques pour l’organisme. Ils sont riches en fibres alimentaires qui vous éviteront des troubles digestifs et procureront une sensation de satiété. Quant aux lentilles, elles sont riches en antioxydants (catéchines, procyanidines…) et en fibres. Vous pouvez ajouter une portion d’un de ces aliments à vos repas pour profiter de leurs bienfaits au quotidien.
13. L’avocat
L’avocat regorge de bienfaits pour la santé, il est riche en acides gras mono-insaturés qui aident à perdre du poids en stimulant le métabolisme. En effet, selon une étude publiée en 2007 dans Diabetic Care, une alimentation riche en gras mono-insaturés empêche l’accumulation des graisses au niveau du ventre. Ce fruit est également riche en fibres alimentaires et en oméga-3 pour favoriser une bonne digestion et soulager l’inflammation.
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