Frais, léger et sans cuisson : le plat salé idéal pour l’été
Quand les températures grimpent et que l’appétit diminue, les recettes froides deviennent vos meilleures alliées en cuisine. Cette tarte salée sans cuisson, composée de pain de mie, de thon et de fromage frais, est idéale pour un déjeuner léger, une entrée savoureuse ou un dîner rapide à préparer à l’avance.
Elle se prépare en quelques minutes, se conserve au réfrigérateur et… est superbe sur la table. De plus, elle est polyvalente : vous pouvez utiliser du pain complet ou protéiné, de la mayonnaise légère ou du yaourt grec, et la personnaliser avec les légumes que vous avez sous la main. Le résultat ? Un plat frais, riche en protéines, à la texture moelleuse et agréable.
Pain de mie, thon et quelques légumes : le plat d’été le plus frais que j’aie jamais servi.
Gâteau sandwich
Temps de préparation
Préparation active : 15 minutes
Temps de réfrigération : 2 heures
Total : environ 2 heures et 15 minutes
Calories
Environ 270 à 290 kcal par portion (pour 6 portions, avec des ingrédients légers)
la suite dans la page suivante
ADVERTISEMENT
