Bien dormir après 50 ans devient un défi pour beaucoup. Ce n’est pas seulement une question d’âge : le corps produit davantage de cortisol la nuit, une hormone du stress dont le taux devrait diminuer en soirée.
Lorsque cette diminution ne se produit pas, l’esprit reste actif, le rythme cardiaque s’accélère légèrement et le sommeil devient léger et instable.
Il existe cependant une solution naturelle et simple, associée à de bonnes habitudes de vie, qui peut aider à réguler le cortisol et à retrouver un sommeil profond : une cuillère à soupe de miel cru et bio, seul ou mélangé à une pincée de sel marin.
Pourquoi le cortisol vous réveille-t-il en pleine nuit ?
Le cortisol suit un rythme circadien : son taux est élevé le matin pour vous donner de l’énergie, et bas le soir pour favoriser un sommeil profond.
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