La vitamine C est le nutriment le plus efficace pour lutter contre les pathogènes, en améliorant le système immunitaire. De plus, la vitamine C stimule la réponse naturelle des anticorps. On en trouve dans les tomates, le brocoli, les agrumes, le kiwi, etc.
- Les pépins de pamplemousse
L’extrait des pépins de pamplemousse a des propriétés antibactériennes très puissantes. Sa richesse en bio-flavonoïdes et en vitamine C, permet de renforcer le système immunitaire et de lutter contre les infections virales et bactériennes.
- le raifort
Le raifort contient des flavonoïdes qui lui confèrent le rôle d’un antioxydant pour protéger les cellules du corps des dommages causés par les radicaux libres et de la vitamine C en grande quantité pour renforcer le système immunitaire. Ainsi, il permet de traiter la congestion pulmonaire, la grippe et le rhume.
- l’Eucalyptus
L’eucalyptol contenu dans les feuilles d’eucalyptus, permet de lutter contre l’inflammation des voies respiratoires, des bronches et de la gorge.
- Le miel de Manuka
Le miel de Manuka contient des enzymes qui lui confèrent des effets antibactériens et antiseptiques. C’est également un anti-inflammatoire, grâce à sa teneur en méthylglyoxal.
- L’hydraste
L’hydraste est riche en alcaloïdes, particulièrement la berbérine qui a démontré une action considérable contre un bon nombre de pathogènes.
- La myrrhe
La myrrhe est une gomme extraite de l’arbre de myrrhe Commiphora, utilisée depuis l’antiquité. Elle agit comme un anti-infectieux grâce aux nombreux sesquiterpènes, furanosesquiterpènes et triterpènes qu’elle renferme. Elle permet de combattre le rhume, l’asthme, l’indigestion, les ulcères, la syphilis, les spasmes, la toux, la lèpre, la congestion pulmonaire et les infections fongiques.
- L’échinacée
L’échinacée est l’une des herbes les plus connues du centre et de l’est de l’Amérique du Nord. Les alkylamides, les alcaloïdes indolizidiniques et les composés phénoliques qu’elle contient lui confèrent le rôle d’un antibiotique naturel, pour lutter contre les infections et les maladies hivernales.
Mises en garde :
- Il est déconseillé aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de maladies de sang, aux diabétiques et aux personnes chétives de consommer du gingembre.
- Le raifort est déconseillé aux femmes enceintes et il est à consommer avec précaution lors d’un traitement contre le cancer, de la prise de médicaments anti-inflammatoires et de prise d’hormones thyroïdiennes.
- L’ail est déconseillé avant une opération chirurgicale à cause de son effet anticoagulant et aux femmes allaitantes pour ne pas altérer le goût du lait maternel.
- Il est déconseillé aux personnes qui souffrent d’hypertension artérielle, de maladies cardiaques ou hépatiques et aux femmes enceintes de consommer de l’hydraste.
