Ajoutez-en dans vos céréales ou yaourts.
Préparez un smoothie détox avec des baies et un peu de gingembre.
Les graines de courge : pour mieux respirer
Riches en protéines et en fibres, les graines de courge (ou graines de citrouille) aident à réduire la surproduction de mucus, facilitant ainsi la respiration.
Comment les consommer ?
En snack nature ou grillées.
Parsemez-les sur vos salades ou vos soupes.
Le gingembre : un anti-inflammatoire puissant
Le gingembre est un remède ancestral contre l’excès de mucus grâce à ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Il apaise les irritations des voies respiratoires et réduit la production de mucus.
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