Chazov pensait que le bien-être découle de la paix, de l’honnêteté, du pardon et d’un sens du but.
Une chose surprenante qu’il recommandait d’éliminer de la maison était la télévision. Il soutenait que le stress, et non le gras ou le sucre, constituait la plus grande menace pour le cœur. Il pensait également que l’exposition constante aux mauvaises nouvelles et aux programmes négatifs empoisonnait sournoisement l’humeur et affaiblissait le corps et l’esprit.
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Les leçons de vie de Chazov concernant le cœur et la santé étaient, semble-t-il, les suivantes :
Le pardon : Il n’a jamais gardé rancune à personne et conseillait à beaucoup de se libérer de la négativité.
Vivre avec un but : Chaque personne devrait avoir des objectifs, aussi petits ou insignifiants qu’ils puissent paraître.
Gérer le stress émotionnel : Apprenez à identifier les sources de stress dans votre vie et essayez d’y faire face du mieux que vous pouvez.
Mangez sans culpabilité : il pensait que les régimes stricts n’étaient pas aussi efficaces que de manger beaucoup de choses avec modération.
Évitez la négativité : choisissez toujours la paix en premier.
Protégez votre système nerveux : l’optimisme et la force mentale sont essentiels pour prévenir les maladies cardiaques.
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