Cela dépend de vos objectifs de santé et de votre système digestif.
Si votre objectif est de contrôler votre appétit, d’augmenter votre niveau d’énergie ou de prévenir les ballonnements, manger une banane avant les repas peut être plus bénéfique.
Si vous recherchez un dessert sain ou un digestif, manger une banane après les repas peut être plus bénéfique.
En fin de compte, écoutez votre corps. Chacun digère les aliments différemment, et le meilleur moment pour manger une banane, c’est quand on se sent bien.
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